Fronteras de la psiquiatría y la neurología.

Prevención del deterioro cognitivo. Algunos consejos para cuidar nuestro Cerebro (pero ninguno que sea aburrido) Numerosas investigaciones sugieren que llevar un estilo de vida saludable para el cerebro reduce el riesgo del deterioro cognitivo, incluso la demencia. La regla general en nuestra vida diaria es muy simple: "lo que resulta bueno para el corazón, es bueno para el cerebro" Para lograr este objetivo, ambos órganos vitales pueden cuidarse mediante una dieta equilibrada, sabrosa y la práctica de ejercicios físicos que nos guste y también la práctica de ejercicios mentales divertidos, que nos guste. El secreto: realizados de forma periódica, no de forma intensa. Y si la comida la hacemos sabrosa, la actividad física agradable y del ejercicio intelectual un desafío, sepamos que nunca es tarde para realizar estos cambios! A continuación, una breve presentación respecto al corazón: 1. Cuidemos al corazón El corazón es un músculo vital que alimenta a todos los órganos del...

Haga clik para ir a:   Podemos reducir el riesgo de demencia (Introducción) 2. Manténgase físicamente activo   La actividad física y el ejercicio son una piedra fundamental para una vida saludable.  La actividad física no solo lo hará sentir bien y verse mejor, si no que también es clave para alargar la vida.  La actividad física  y el ejercicio  NO son sinónimos.  La Actividad física es: cualquier movimiento del cuerpo en el cual los músculos se contraen y el metabolismo aumenta.  El Ejercicio es un programa estructurado de actividad, es decir: una subcategoría de la Actividad Física.  ENTRE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SE ENCUENTRAN:     Menor riesgo de:                 Ayuda a mantener: · muerte temprana                             · mejor control del peso corpo...

Haga click si quiere ir a:  Podemos reducir el riesgo de demencia (Introducción) Cuide su corazón El corazón es un músculo VITAL que alimenta todos los órganos de su cuerpo como el hígado, los riñones y el cerebro , entre los mas importantes. Las enfermedades cardiacas y vasculares son la primera causa de muerte en el mundo. El correcto funcionamiento del cerebro depende de un corazón sano. Para ello debemos controlar algunos factores de riesgo: Control su presión arterial: La presión arterial alta daña sus arterias, tanto las de su corazón como las de su cerebro. La presión alta no produce síntomas, de manera que es necesario su control periódico. Sus valores deben ser inferiores a 140-90 mm Hg. Cuidar la presión arterial entre los 40 y 50 años es una forma de prevenir la demencia en edades mas avanzadas. Deje de fumar: Fumar endurece sus arterias y disminuye la cantidad de oxigeno que llega a su cuerpo, en especial al cerebro. El 14% de los ...

Podemos reducir el riesgo de demencia Numerosas investigaciones proponen que llevar un estilo de vida saludable, podría disminuir el riesgo de desarrollo demencia en el futuro. La regla general es: “lo que resulta bueno para el corazón, es bueno para el cerebro¨. De modo que ambos, corazón y cerebro, deben cuidarse con una dieta equilibrada y con ejercicios físicos y mentales, realizando en forma regular. Recuerden que nunca es tarde para realizar estos cambios. 5 son las maneras que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia: ·   Cuide su corazón   ·     Mantenganse fisicamente activo ·     Siga una dieta saludable   ·     Desafie a su cerebro ·      Disfrute de una vida social plena   (a medida que las vayamos publicando, puede hacer click en cada manera para ver la descripción en detalle) ¡Recuerde: bien vale la p...

Recientemente se ha descubierto que los fumadores poseen un 45% más de posibilidades de desarrollar demencia que una persona no fumadora. Esta información ha sido publicada por la Organización Mundial de la Salud, en colaboración con la Alzheimer’s Disease International (ADI). La investigación desarrollada por la OMS demuestra una fuerte relación entre fumar y el aumento de riesgo de contraer demencia, demostrando también que mientras más fuma una persona, más alto es el riesgo . Actualmente se estima que el 14% de los casos de Alzheimer en el mundo son atribuibles al hábito de fumar. La OMS advierte en el estudio que el fumador pasivo (aquel que inhala el humo exhalado por un fumador) también posee un aumento en el riesgo de contraer demencia. Simplemente por el hecho de que no existe una cura para la demencia, las intervenciones públicas sobre la salud deben focalizarse en la prevención, intentando cambiar hábitos de riesgo tales como fumar.  El Dr. Shekhar Saxena, dire...

Si bien mucho se conoce sobre el Alzheimer y sobre la diabetes, poco se conoce sobre la relación entre las dos enfermedades. La diabetes es una enfermedad que disminuye la capacidad del cuerpo de convertir el azúcar en energía. La mayoría de la gente que tiene diabetes posee la denominada diabetes tipo 2, la cual se asocia a la edad, a la falta de ejercicio y a un estado de sobrepeso. El Alzheimer, como hemos mencionado en entradas anteriores, es una forma de demencia que ataca principalmente a personas mayores. Estudios científicos, llevados a cabo durante periodos de muchos años, han demostrado que los adultos con diabetes tipo 2 corren un riesgo mayor de desarrollar el mal de Alzheimer en el futuro. Si bien no se sabe a ciencia cierta cuál es la causa del Alzheimer, o su relación exacta con la diabetes, ya se ha demostrado que un nivel alto de azúcar en la sangre, o de insulina pueden dañar el cerebro de varias maneras, aumentando entonces el riesgo de enfermedades del corazón ...