Fronteras de la psiquiatría y la neurología.

Haga clik para ir a:   Podemos reducir el riesgo de demencia (Introducción) 2. Manténgase físicamente activo   La actividad física y el ejercicio son una piedra fundamental para una vida saludable.  La actividad física no solo lo hará sentir bien y verse mejor, si no que también es clave para alargar la vida.  La actividad física  y el ejercicio  NO son sinónimos.  La Actividad física es: cualquier movimiento del cuerpo en el cual los músculos se contraen y el metabolismo aumenta.  El Ejercicio es un programa estructurado de actividad, es decir: una subcategoría de la Actividad Física.  ENTRE LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SE ENCUENTRAN:     Menor riesgo de:                 Ayuda a mantener: · muerte temprana                             · mejor control del peso corpo...

Haga click si quiere ir a:  Podemos reducir el riesgo de demencia (Introducción) Cuide su corazón El corazón es un músculo VITAL que alimenta todos los órganos de su cuerpo como el hígado, los riñones y el cerebro , entre los mas importantes. Las enfermedades cardiacas y vasculares son la primera causa de muerte en el mundo. El correcto funcionamiento del cerebro depende de un corazón sano. Para ello debemos controlar algunos factores de riesgo: Control su presión arterial: La presión arterial alta daña sus arterias, tanto las de su corazón como las de su cerebro. La presión alta no produce síntomas, de manera que es necesario su control periódico. Sus valores deben ser inferiores a 140-90 mm Hg. Cuidar la presión arterial entre los 40 y 50 años es una forma de prevenir la demencia en edades mas avanzadas. Deje de fumar: Fumar endurece sus arterias y disminuye la cantidad de oxigeno que llega a su cuerpo, en especial al cerebro. El 14% de los ...

Podemos reducir el riesgo de demencia Numerosas investigaciones proponen que llevar un estilo de vida saludable, podría disminuir el riesgo de desarrollo demencia en el futuro. La regla general es: “lo que resulta bueno para el corazón, es bueno para el cerebro¨. De modo que ambos, corazón y cerebro, deben cuidarse con una dieta equilibrada y con ejercicios físicos y mentales, realizando en forma regular. Recuerden que nunca es tarde para realizar estos cambios. 5 son las maneras que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia: ·   Cuide su corazón   ·     Mantenganse fisicamente activo ·     Siga una dieta saludable   ·     Desafie a su cerebro ·      Disfrute de una vida social plena   (a medida que las vayamos publicando, puede hacer click en cada manera para ver la descripción en detalle) ¡Recuerde: bien vale la p...

Programa Nacional de Alzheimer - PNAz -  Agradecidos al Ministerio de Desarrollo Social de la Nacion y felices!  Trabajando por el pais junto al Programa Nacional de Alzheimer.  Dr. Fernando Taragano