Fronteras de la psiquiatría y la neurología.

Prevención del deterioro cognitivo. Algunos consejos para cuidar nuestro Cerebro (pero ninguno que sea aburrido) Numerosas investigaciones sugieren que llevar un estilo de vida saludable para el cerebro reduce el riesgo del deterioro cognitivo, incluso la demencia. La regla general en nuestra vida diaria es muy simple: "lo que resulta bueno para el corazón, es bueno para el cerebro" Para lograr este objetivo, ambos órganos vitales pueden cuidarse mediante una dieta equilibrada, sabrosa y la práctica de ejercicios físicos que nos guste y también la práctica de ejercicios mentales divertidos, que nos guste. El secreto: realizados de forma periódica, no de forma intensa. Y si la comida la hacemos sabrosa, la actividad física agradable y del ejercicio intelectual un desafío, sepamos que nunca es tarde para realizar estos cambios! A continuación, una breve presentación respecto al corazón: 1. Cuidemos al corazón El corazón es un músculo vital que alimenta a todos los órganos del...

Desde el tango hasta la salsa, bailar ejercita el corazón y ayuda a fortalecer huesos, músculos y memoria. Y dado que el baile es tan musical y divertido, nos ayuda a olvidar problemas cotidianos y estimula la amistad. Podemos incluso, sin darnos cuenta, hacer mucho más ejercicio tónico y aeróbico que el habitual pues las rutinas mezclan movimientos de muchos estilos de baile creando programas vigorosos para personas de todos los niveles de habilidad y condición física. Para leer más información puede hacer click en el siguiente enlace: Geriatrico Nieves  

Los términos actividad física y ejercicio parecen ser sinónimos, pero hay diferencias importantes entre ambos . Fuente: Contenido Médico revisado por la Facultad del Colegio Médico de Harvard y adaptado por la Cátedra de Psiquiatría del Instituto Universitario CEMIC.