21 de Septiembre, Día Internacional de Alzheimer.

Instituciones integrantes del Programa Nacional de Alzheimer

5. DISFRUTE DE UNA VIDA SOCIAL PLENA

Haga click para ir a: Podemos reducir el riesgo de demencia (Introducción)

5. Disfrute de una vida social plena 

Para mantener una mente mas saludable, se recomienda llevar una vida socialmente activa.
Los seres humanos necesitamos de los demás para sobrevivir y prosperar.
La sensación de soledad, señala que el vinculo con los demás se esta debilitando o perdiendo.
El aislamiento tiene efectos negativos sobre la salud, y aumenta los sentimientos de malestar.
Es un factor de riesgo importante como la obesidad, la inactividad física y la presión arterial alta y el fumar. La falta de comunicación con los demás, podría producir consecuencias negativas como estrés y otras enfermedades.

Aquí va algunos consejos que usted puede llevar a cabo para estimular una vida saludable mas plena y saludable: 

• No se quede solo/a en su casa. 

• Disfrute de su tiempo libre.

• Realice actividades que sean de su interés. 

• Si siente ganas de hacer algo nuevo, hágalo.

• Conozca espacios nuevos en los que pueda incluirse y participar.

• Participe regularmente, de actividades grupales en clubes, centros comunitarios, etc, o haga trabajo voluntario 

• ¡Anímese!... a interactuar con personas de todas las edades. Es de gran ayuda participar de intercambios con personas mas jóvenes que uno. 

• Realice actividades combinando como por ejemplo: ejercicio físico y recreación (juegos en equipo, visitas a lugares de su interés, asistir a espectáculos publico, etc.)

• Comparta mas tiempo con sus familiares, sus amigos y su pareja, gozando del afecto que ellos le brindan. 

• Tenga presente que nunca es tarde para enamorarse. 

En otras palabras, vivir con plenitud su vida, recordar el pasado y enfocarse en el futuro.

Es importante destacar que las actividades que ya son parte de nuestras rutinas, no constituyen un estimulo ni un desafío para el cerebro.

  Exponernos a situaciones de cambio y de desafío, como lo hacíamos cuando éramos jóvenes, es un objetivo a cumplir para mejorar nuestra calidad de vida.

¡Recuerde: bien vale la pena cuidarse para poder disfrutar la vida a pleno!
Cinco son las maneras que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia,
 son sencillas y preventivas. 
Cordialmente,
 Dr. Fernando Taragano

     Si desea volver al método nº 1 ingrese al siguiente link:

     http://fernandotaragano.blogspot.com.ar/2015/06/1-cuide-su-corazon.html                                       
Si desea volver al metido nº 2 ingrese al siguiente link: 

     http://fernandotaragano.blogspot.com.ar/2015/06/2-mantengase-fisicamente-activo.html

    Si desea volver al método nº 3 ingrese al siguiente link:

    http://fernandotaragano.blogspot.com.ar/2015/07/3-siga-una-dieta-saludable.html

    Si desea volver al método nº 4 ingrese al siguiente link:

    http://fernandotaragano.blogspot.com.ar/2015/07/4-desafie-su-cerebro.html