El sudoku, tal
como otros juegos del tipo crucigrama,
pueden considerarse “la gimnasia” del
cerebro. Así como uno ejercita el cuerpo diariamente en el gimnasio o sale a
caminar para mantener el corazón sano, también se puede ejercitar el cerebro
para mantenerlo activo y prevenir la declinación.
Así como nos
ejercitamos diariamente e intentamos llevar una vida sana para que el día de
mañana no tengamos limitaciones físicas producto de una vida sedentaria,
también podemos ejercitar nuestro cerebro para que en nuestro futuro no sean
otras personas las que vayan a tomar decisiones por nosotros.
Recientemente
en La Universidad
de California en Berkeley (EE.UU.) se realizó un estudio en el cual se observó
que las personas que realizan sudokus y otros tipos de rompecabezas poseían mejores
niveles de la proteína ß-amiloide, que como hemos remarcado en otras entradas, puede
ser un marcador de enfermedad tipo Alzheimer.
En
el estudio mencionado, se midió la acumulación de estas proteínas en el cerebro
de 86 voluntarios:
- 65 eran mentalmente sanos (76 años promedio),
- 10 padecían Alzheimer (75 años de promedio)
- y 11 fueron el grupo de control (25 años de promedio).
Se
les hizo llenar una encuesta con preguntas orientadas a que tan seguido
realizaban juegos tipo Sudoku y desde que edad.
El
resultado del estudio fue interesante. Demostró que los que realizaban una
mayor cantidad de juegos tipo Sudoku a lo largo de toda su vida, poseían una
reducción en los depósitos de proteínas, indicando una disminución en la
probabilidad de contraer la enfermedad.
Si bien la
vacuna contra el Alzheimer aun está fuera de nuestro alcance, lo que podemos
hacer para prevenirlo depende enteramente de nosotros. Y con solo realizar
pequeños cambios en el estilo de vida –practicar Sudoku- se puede lograr
mantener el cerebro más activo y sano.
